jueves, marzo 28, 2024
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Etiqueta: Bienestar

Hábitos, control y variedad. ¿Cuáles son las claves para comer sano?

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Una alimentación sana se complementa también con acciones que van más allá de la comida, como puede ser la ingesta de agua y la práctica de ejercicio físico El Día Mundial de la Alimentación se celebra cada 16 de octubre de cada año. La efeméride...

“Superagers”: los que a los 80 años tienen la vitalidad de los 50

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Estos adultos mayores poseen una agilidad y memoria de personas 30 años menores. Qué ha revelado hasta ahora la ciencia sobre su cerebro y su estilo de vida. La memoria y otras habilidades cognitivas suelen deteriorarse con el paso del tiempo. No obstante, hay personas,...

Dieta antiinflamatoria: en qué consiste, sus beneficios y 10 pautas para incorporarla

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Un médico especialista en nutrición explica las claves de este tipo de alimentación y sus aportes a la salud integral. Bajar de peso suele ser el principal objetivo de las personas que se proponen introducir cambios en su alimentación. Pero la evidencia ya demostró que si...

Los 5 ejercicios claves para aliviar la ansiedad y reducir el estrés

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Ponerse en movimiento ejercita los músculos y disminuye la tensión en el cuerpo y la mente. Cuáles son las actividades recomendadas. La actividad física es un calmante natural contra el estrés porque aumenta la producción de endorfinas y serotonina, los neurotransmisores que ayuda a regular...

Las 9 bebidas que mejoran la salud y la vida sexual

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Todos queremos vivir el máximo tiempo posible y para ello es necesario llevar una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio físico. Pero también tomar esta serie de fluidos. A lo largo de los años, los científicos han descubierto que algunas bebidas pueden ayudar a...

Maní: los beneficios para la salud del fruto seco más popular

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Un nuevo estudio arrojó resultados alentadores sobre su impacto en el rendimiento cognitivo, el estrés y la microbiota. Se lo asocia más a la picada que a un snack saludable, pero así como las nueces, las almendras y otros frutos secos, el maní tiene beneficios...

Rinitis y covid: cómo diferenciar el coronavirus de una alergia

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La rinitis alérgica afecta a uno de cada cinco personas entre 5 y 44 años. Cómo sospechar un origen infeccioso. Los síntomas de la rinitis/congestión nasal se sumaron esta semana a la definición de caso sospechoso de Covid-19. La novedad generó preocupación, porque en Argentina...

¿Qué y cuánto comer para cuidar al corazón?

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La alimentación es uno de los pilares del cuidado del corazón (junto con el ejercicio y no fumar). La Sociedad Europea de Cardiología publicó una exhaustiva revisión sobre el tema. La alimentación es uno de los pilares del cuidado del corazón (junto con el ejercicio...

“No puedo más”: Qué hacer con la segunda ola emocional

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Qué nos pasa en el segundo año de pandemia y qué puede ayudar a sobrellevarlo. Entrevista a María Laura Genoni, doctora en psicología y neurociencias aplicadas. La sensación es de agobio. Es que 2021, el año en el que estaba depositada la esperanza, vino con...

Home office: Una forma de trabajo que llegó para quedarse

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Como consecuencia de la pandemia por Covid-19, muchas empresas debieron reorganizar su trabajo de forma remota. En esta nota, algunas claves para que esta modalidad funcione con éxito. Hace nueve años, cuando nació flexibility, la compañía líder en el sector fintech de Latinoamérica, uno...